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  • Confinement : Les astuces "psy" pour y faire face...

    News.jpgPeu habitués à ce qu'on nous prive de quelque
    chose, et a fortiori de notre liberté de
    mouvements, c'est aujourd'hui une nécessité.
    Si la grande majorité accepte cette situation,
    psychologiquement, cela ne se fera pas sans
    difficultés. Aussi, pour nous aider à traverser
    cette épreuve, voici quelques conseils d'expert.


    Rester cloitré à domicile en contexte d’épidémie de coronavirus entraine une souffrance psychologique plus ou moins intense chez près de 35% de la population, selon une étude menée dans six provinces chinoises auprès de plus de 52 000 participants. Les plus impactés sont les 18-30 ans, les plus de 60 ans et les femmes.

    Mieux comprendre la mécanique psychologique

    "Le confinement impose une perte des repères habituels, explique Claire-Cécile Michon. Il peut provoquer de l’ennui lié à la monotonie des journées, un sentiment d’isolement, du stress, de l’anxiété pour soi et pour ses proches. Ses effets négatifs sont parfois majorés, dans le contexte d’une maladie neuromusculaire, par la peur de développer une forme grave d’infection au Covid-19, ou de ne pas avoir accès à un médecin, si besoin". Ce climat très particulier ne manque de faire naitre, chez certains, une foule de questions... elles-mêmes anxiogènes. Ai-je été exposé au virus avant l’entrée en vigueur du confinement ? Quelqu’un pourrait-il me contaminer ou contaminer mes proches ? Ce symptôme physique banal d’habitude, l’est-il vraiment aujourd’hui ?...
    "Un enfant perçoit l’inquiétude de ses parents. Il peut se sentir en danger ou stressé, et le manifester par des cauchemars, un retour du pipi au lit, un mal de ventre, de l’énervement ou une irritabilité". À tout âge, la surexposition aux médias amplifie les effets psychologiques du confinement. "Regarder ou écouter les infos tout au long de la journée peut donner l’impression de garder un lien avec l’extérieur. En fait, on se nourrit ainsi des angoisses des autres !"

    Reprendre la main sur son quotidien

    Pour alléger le climat ambiant, Claire-Cécile Michon propose une stratégie active :

    • Se créer de nouveaux repères et rythmer ses journées. Se lever à heure régulière le matin, se laver, s’habiller, instaurer des horaires pour différentes activités. C’est particulièrement important quand la maison compte des enfants, avec qui élaborer un véritable planning.

    • Consacrer un temps raisonnable aux médias, par exemple une fois par jour, pendant 15 mn à une demi-heure.

    • Prendre le temps de parler avec ses enfants de l’épidémie, les laisser exprimer leurs inquiétudes éventuelles, répondre à leurs questions de manière simple. Les rassurer sur le fait qu’ils sont désormais en sécurité. Leur dire aussi qu’il est normal d’avoir peur ou d’être un peu énervé. Et trouver des solutions ensemble. Qu’est-ce qui pourrait les apaiser ? De quoi ont-ils besoin et envie ? Les parents peuvent aussi partager avec l’enfant leurs propres stratégies d’apaisement.

    • Si le venue au domicile des aidants professionnels représente un facteur de stress, par crainte d’une contamination, ne pas hésiter à aborder le sujet avec eux et à leur poser des questions. Comment vivent-ils la situation actuelle ? Sont-ils conscients des risques ? Sont-ils au clair avec les gestes barrière ? Dialoguer apaise.

    • Maintenir le lien avec le monde en général, et avec ses proches en particulier. Le téléphone, les e-mails, les groupes de partage (sur WhatsApp, Facebook, Instagram, Twitter...) sont autant de moyens d’échanger des nouvelles, mais aussi des vidéos, des photos, des pensées, au mieux positives et créatives.

    • Ne pas hésiter à poser ses questions, à faire part de ses inquiétudes et à demander du soutien aux équipes de l’AFM-Téléthon : ligne Accueil familles (0 800 35 36 37), délégation en région, référent parcours santé (RPS), groupe d’intérêt.

    • Bien se souvenir que le confinement permet de se protéger soi-même, mais aussi de protéger les autres. C’est un acte altruiste !

    "Trouver un nouveau rythme, mettre un peu de couleurs et beaucoup de rires dans la maison !"

  • Cela se passe à Caen...

    News.jpgConcernant les personnes isolées ayant des
    difficultés à se déplacer, la Mairie de Caen
    propose, via son C.C.A.S, une aide pour faire
    les courses alimentaires et pharmaceutiques.

    Si vous résidez sur Caen et que vous êtes dans la
    situation décrite ci-dessus, appelez le 02.31.15.38.57
    pour pouvoir en bénéficier. Voici comment cela se déroule :


    - Des Agents de la Ville se déplacent au domicile du demandeur.
    - Ils prennent la liste des courses et un moyen de paiement.
    - Une fois les commissions effectuées, les Agents les ramènent
    au domicile du demandeur, en fournissant le montant
    des achats et la preuve de paiement.

    Cependant, la Nature Humaine étant ce qu'elle est,
    des salopards (il n'y a pas d'autre mot)
    essayent
    de tirer profit de la situation.

    En effet, de énergumènes se faisant passer pour des
    Agents Municipaux, démarchent les habitants afin de
    proposer leurs "services", moyennant finances !!!...

    Afin de déjouer ces tentatives d'escroquerie,
    il faut savoir que :

    - Les Agents de la Ville se déplacent par deux,
    - Dans un véhicule estampillé "Ville de Caen" ou "Caen la Mer",
    - Et qu'ils sont porteurs d'un ordre de mission du Maire,
    ainsi que d'un badge.

    Par ailleurs, ces Agents n'interviennent que sur demande,
    en appelant le numéro de téléphone cité plus haut.

    PRUDENCE DONC ET BON COURAGE A NOUS TOUS !!!